Mejora la fuerza y la movilidad de tus codos, muñecas y dedos de las manos

Los movimientos que implican empujes o tracciones, no solo se basan en patrones que requieran una fuerza determinada, sino que también hay que mirar las articulaciones que intervienen en cada uno de esos movimientos.

Esta sesión tiene como objetivos trabajar:

  • Extensión de la muñeca
  • Pronación del codo
  • Control de los dedos de la mano.

Trabajar la fuerza no solo consiste en levantar más peso cada vez, sino que también abarca la posibilidad de reducir el índice de lesión, ampliando tus rangos de movimientos, controlarlos, saber aplicar fuerza en ellos y puedas tener más opciones de trabajo.

Es una sesión que puedes combinar con tus entrenamientos del día a día. Vas a desarrollar mayor consciencia de tu cuerpo, conectar mejor con cada uno de tus movimientos y ser capaz de aplicar fuerzas de una forma más eficiente.

 

Sesión dirigida a: 

  • Personas que alguna vez han sufrido una lesión de muñeca
  • Personas que practiquen deportes que impliquen agarre
  • Personas que suelen tener molestias o dolor en el codo y o muñecas cuando entrenan
  • Personas que pasan muchas horas delante de un ordenador

Duración de la sesión: 1h 15

Acceso ilimitado: cuando quieras, donde quieras.

16,00