Esta sesión está enfocada a mejorar el control de la elevación y depresión escapular y flexión de hombro. Mejorar rango de movimiento, aumentando la flexibilidad activa y trabajando la fuerza en los nuevos rangos de movimiento. 

  • Duración del video: 1:08:29 minutos
  • Duración de la sesión: 55:00 minutos
  • Material necesario:
    • Silla
    • 2 bloques de yoga
    • Toalla
    • Pared

Esta sesión es beneficiosa para:

  • Deportistas
  • Mejorar posiciones de yoga
  • Tener mayor control en entrenamientos con cargas como crossfit
  • Trabajadores que se pasan muchas horas sentados
  • Mejorar las sensaciones de pinzamiento en el hombro

Tener en consideración si:

  • Se acaba de salir de una lesión de hombro
  • Si ha habido previa operación de hombro
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