Esta sesión está enfocada a mejorar el control de la protracción escapular y rotación de hombro interna y externa. Mejorar rango de movimiento, aumentando la flexibilidad activa y trabajando la fuerza en los nuevos rangos de movimiento. 

  • Duración del video: 1:04:33 minutos
  • Duración de la sesión:  50 minutos
  • Material necesario:
    • Silla
    • Pica/barra/PVC
    • 2 bloques de yoga
    • 1 ó 2 pelotas de tenis
    • Pared cerca

Esta sesión es beneficiosa para:

  • Deportistas
  • Mejorar posiciones de yoga
  • Tener mayor control en entrenamientos con cargas como crossfit
  • Trabajadores que se pasan muchas horas sentados
  • Mejorar las sensaciones de pinzamiento en el hombro

Tener en consideración si:

  • Se acaba de salir de una lesión de hombro
  • Si ha habido previa operación de hombro
11,99 

Incluye: 

  • Sesión individual de movilidad de hombro
  • Sesión guiada
  • Acceso al contenido siempre que quieras

También puedes complementarlo con las siguientes opciones: