Esta sesión está enfocada a mejorar el control de la inclinación lateral y respiración. Crear consciencia de los movimientos y  empezar a trabajar la fuerza en sus rangos máximos, así como mejorar su movilidad.

  • Duración del video: 1:01:34 minutos
  • Duración de la sesión: 50:00 minutos
  • Material necesario: 
    • 2 bloques de yoga
    • Pared
    • Banco o silla
    • Pica o PVC

Esta sesión es beneficiosa para:

  • Deportistas
  • Trabajadores que se pasan muchas horas sentados
  • Personas que necesitan mejorar la consciencia de su columna
  • Personas que entrenan y suelen tener molestias de columna

Tener en consideración, si:

  • Reciente lesión de columna o dolor agudo
  • Diagnóstico reciente de hernia discal
11,99 

Incluye: 

  • Sesión individual de movilidad de columna: inclinación lateral y respiración
  • Sesión guiada
  • Acceso al contenido siempre que quieras

También puedes complementarlo con las siguientes opciones: