Esta sesión está enfocada a mejorar el control de la inclinación lateral y respiración. Crear consciencia de los movimientos y empezar a trabajar la fuerza en sus rangos máximos, así como mejorar su movilidad.
- Duración del video: 1:01:34 minutos
- Duración de la sesión: 50:00 minutos
- Material necesario:
- 2 bloques de yoga
- Pared
- Banco o silla
- Pica o PVC
Esta sesión es beneficiosa para:
- Deportistas
- Trabajadores que se pasan muchas horas sentados
- Personas que necesitan mejorar la consciencia de su columna
- Personas que entrenan y suelen tener molestias de columna
Tener en consideración, si:
- Reciente lesión de columna o dolor agudo
- Diagnóstico reciente de hernia discal
