Esta sesión está enfocada a mejorar el control de la flexión y la extensión lumbar. Crear consciencia de los movimientos y  empezar a trabajar la fuerza en sus rangos máximos, así como mejorar su movilidad.

  • Duración del video: 58:34 minutos
  • Duración de la sesión: 50 minutos
  • Material necesario: 
    • 1 bloque de yoga
    • 1 Pelota de tenis
    • Pared
    • Pica / Barra / PVC

Esta sesión es beneficiosa para:

  • Deportistas
  • Mejorar posiciones de yoga
  • Tener mayor control en entrenamientos con cargas como crossfit
  • Trabajadores que se pasan muchas horas sentados
  • Personas que necesitan mejorar la consciencia de su columna
  • Personas que entrenan y suelen tener molestias de columna

Tener en consideración, si:

  • Reciente lesión de columna o dolor agudo
  • Diagnóstico reciente de hernia discal
11,99 

Incluye: 

  • Sesión individual de movilidad de columna: flexión y extensión lumbar
  • Sesión guiada
  • Acceso al contenido siempre que quieras

También puedes complementarlo con las siguientes opciones: