Esta sesión está enfocada a mejorar el control de la flexión de cadera y de rodilla. Mejorar rango de movimiento, aumentando la flexibilidad activa y trabajando la fuerza en los nuevos rangos de movimiento. 

  • Duración del video: 1:06:34 minutos
  • Duración de la sesión: 50:00-55:00 minutos
  • Material necesario:
    • Pelota de tenis
    • 2 bloques de yoga
    • Silla / banco
    • Barra/Pica/PVS
    • Pared
    • Toalla (opcional)

Esta sesión es beneficiosa para:

  • Deportistas
  • Mejorar posiciones de yoga
  • Tener mayor control en entrenamientos con cargas como crossfit
  • Trabajadores que se pasan muchas horas sentados
  • Mejorar las sensaciones de pinzamiento en la cadera

Tener en consideración si:

  • Se acaba de salir de una lesión de cadera
  • Si ha habido previa operación de cadera
11,99 

Incluye: 

  • Sesión individual de movilidad de cadera: flexión de cadera y rodilla.
  • Sesión guiada
  • Acceso al contenido siempre que quieras

También puedes complementarlo con las siguientes opciones: