Esta sesión está enfocada a mejorar el control de la rotación interna y flexión de cadera. Mejorar rango de movimiento, aumentando la flexibilidad activa y trabajando la fuerza en los nuevos rangos de movimiento.
- Duración del video: 56:34 minutos
- Duración de la sesión: 45:00 minutos
- Material necesario:
- Silla
- 2 bloques de yoga
- Toalla
- Pared
Esta sesión es beneficiosa para:
- Deportistas
- Mejorar posiciones de yoga
- Tener mayor control en entrenamientos con cargas como crossfit
- Trabajadores que se pasan muchas horas sentados
- Mejorar las sensaciones de pinzamiento en la cadera
Tener en consideración si:
- Se acaba de salir de una lesión de cadera
- Si ha habido previa operación de cadera
