Sesiones de Tren Superior

El hombro tiene que poder moverse libremente en su cápsula articular. Un hombro que tiene capacidad de rotación y tiene control sobre dichos movimientos, tiene la capacidad de producir más fuerza en las diferentes posiciones en las que se encuentre.

Cada una de las sesiones están diseñadas para trabajar de forma específica rangos específicos del hombro y de tus escápulas. Teniendo como objetivos:

  • Mejorar su rango de movimiento
  • Aumentar la consciencia de los movimientos
  • Trabajar la fuerza y control en todo el rango de movimiento
  • Mejora de los patrones de movimiento

Sesión de Tren Superior 1

Objetivos:

  • Retracción escapular
  • Rotación interna de hombro

Sesión de Tren Supeior 2

Objetivos:

  • Rotación interna de hombro
  • Rotación externa de hombro

Sesión de Tren Superior 3

Objetivos:

  • Elevación y depresión escapular
  • Flexión de hombro