Seguramente, si estás leyendo esto es porque tienes dolor cuando entrenas, sientes que tienes restricciones durante algunos movimientos y/o sientes rigidez en algunas estructuras de tu cuerpo.

Queremos dar soluciones a miles de personas a tomar acción en una de las partes más importantes de su vida, el movimiento y que tantas veces se encuentra restringido porque no se aborda el problema correctamente.

Tanto deportistas de cualquier nivel, como cualquier persona que quiere eliminar dolores relacionados con el movimiento; establecer un cuerpo que sea capaz de entrar y salir de todas las posiciones que le hagan moverse de manera eficiente y sin dolor debería ser una prioridad.

Este programa ha sido creado para proteger tu cuerpo, recuperarte de lesiones que llevas arrastrando desde hace tiempo y hacerte sentir que entrenas en un estado óptimo.

• Sesiones de respiración y reposicionamiento de la pelvis.

• Sesiones de fuerza

• Sesiones de movilidad para trabajar los déficits más comunes

• Herramientas de trabajo diario

• Estaremos trabajando 4 semanas. Una vez terminadas las cuatro semanas, podrás decidir continuar otras cuatro semanas hasta un total de 12. Será entonces, donde podremos variar intensidad y volumen de trabajo.
• Todas las sesiones están explicadas con el objetivo y el estímulo que buscamos.
• El objetivo es dominar los ejercicios que parecen básicos, pero que van a suponer un gran reto para tu cuerpo. Hasta el punto que consigas que te resulten fáciles.
• El material que vas a necesitar es el mínimo necesario. En caso de no disponer del mismo, también se puede realizar el programa.

• Cada semana se compone de 5 sesiones de entrenamiento
• 2 sesiones de restore y GPP / 2 sesiones de movilidad / 1 sesión de pliometría básica.
• Sugerimos seguir el programa tal y como lo exponemos
• Incluímos un trabajo que diario que debes realizar todos los días