La movilidad se refiere a la cantidad de movimiento útil que tiene una persona a través de una articulación. Esto es diferente a la flexibilidad, que no requiere el control activo de una persona sobre su rango máximo de movimiento.
La mejora de la movilidad maximiza tu potencial de movimiento de forma segura, eficiente y eficaz. Mejora tu rendimiento y reduce posibles dolores.
Durante las sesiones te vas a encontrar trabajo de respiración, trabajo rotaciones, estiramientos seguido de trabajo isométrico para mejorar rangos de movimiento, trabajo de fuerza en rangos máximos para ser cada vez más fuertes.
Complementa cualquier entrenamiento en el que estés inmerso. Todas las condiciones físicas son bienvenidas. Los ejercicios se adaptan a cada persona, en función de las necesidades.
- Plazas limitadas a 5 personas
- Medidas de seguridad Covid
- Material necesario: esterilla o colchoneta