Programa Movilidad Cadera
El programa de movilidad de cadera es para cualquier persona que quiera tener una cadera funcional y saludable que le permita hacer cualquier actividad.
Independientemente del entrenamiento que realices, te puedes beneficiar de este programa compuesto por ejercicios de movilidad de cadera con una duración de 12 semanas.
Desafortunadamente, muchas personas sufren dolor en la cadera, rodilla o han sufrido esguince de tobillo en algún momento de su vida o incluso en otros casos, se convive con esos dolores o se produce una mala recuperación tras una lesión.
Lo hago fácil y te enseño la forma de mejorar la capacidad de movimiento de la cadera, como entrenar para mejora tu movilidad y hacer fuerte tu cadera para cualquier situación a la que la sometas. Es un trabajo donde vas a combinar el estiramiento para ganar movilidad y la fuerza para afianzar esos rangos de movimiento.
Priorizo la capacidad de rotación, puesto que sin esta capacidad, la cadera es más propensa a sufrir una lesión y puntos de pinzamiento.
Durante todo el programa vas a encontrarte con ejercicios de movilidad de cadera que te van a ayudar a conocerte mejor y trabajar para disminuir dolores y evitar lesiones como bursitis, luxaciones, desgarro del labrum.