3 sesiones de movilidad de enfocadas a mejorar la movilidad del hombro y de tus escápulas.
Cada sesión tiene un objetivo específico de movimiento con el fin de mejorar en aquellos puntos en los que tenemos menos fuerza y rango de movimiento. El conjunto de las tres sesiones te va a dar un abanico completo para desarrollar la capacidad general y la fuerza que tus hombros y escápulas necesitan.
Objetivo de las sesiones:
- Sesión 1: retracción escapular y rotación interna de hombro
- Sesión 2: rotación interna y externa del hombro
- Sesión 3: elevación y depresión escapular y flexión de hombro
Sesiones dirigidas a:
- Personas con restricciones en la movilidad de hombro y escápulas
- Personas que pasan muchas horas sentadas
- Personas que suelen tener dolor en el hombro
- Personas que practican deportes como crossfit, yoga, halterofilia o deportes de equipo.