3 sesiones de movilidad de enfocadas a mejorar la movilidad tu columna e introducirte en el patrón respiratorio. 

Cada sesión tiene un objetivo específico de movimiento con el fin de mejorar en aquellos puntos en los que tenemos menos fuerza y rango de movimiento. El conjunto de las tres sesiones te va a dar un abanico completo para desarrollar la capacidad general y la fuerza que tu columna necesitan.

Objetivo de las sesiones: 

  • Sesión 1: flexión y extensión lumbar
  • Sesión 2: flexión y extensión torácica
  • Sesión 3: inclinación lateral e introducción a la respiración

Sesiones dirigidas a:

  • Personas que tienen poca movilidad de columna
  • Personas que pasan muchas horas sentadas
  • Personas que practican deportes como crossfit, yoga, halterofilia.
  • Personas que quieren mejorar su consciencia coporal


25,90