3 sesiones de movilidad de enfocadas a mejorar la movilidad tu columna e introducirte en el patrón respiratorio.
Cada sesión tiene un objetivo específico de movimiento con el fin de mejorar en aquellos puntos en los que tenemos menos fuerza y rango de movimiento. El conjunto de las tres sesiones te va a dar un abanico completo para desarrollar la capacidad general y la fuerza que tu columna necesitan.
Objetivo de las sesiones:
- Sesión 1: flexión y extensión lumbar
- Sesión 2: flexión y extensión torácica
- Sesión 3: inclinación lateral e introducción a la respiración
Sesiones dirigidas a:
- Personas que tienen poca movilidad de columna
- Personas que pasan muchas horas sentadas
- Personas que practican deportes como crossfit, yoga, halterofilia.
- Personas que quieren mejorar su consciencia coporal