3 sesiones de movilidad de enfocadas a mejorar la movilidad tus caderas
Cada sesión tiene un objetivo específico de movimiento con el fin de mejorar en aquellos puntos en los que tenemos menos fuerza y rango de movimiento. El conjunto de las tres sesiones te va a dar un abanico completo para desarrollar la capacidad general y la fuerza que tus caderas, sin olvidarnos de la rodilla.
Objetivo de las sesiones:
- Sesión 1: rotación interna y flexión de cadera
- Sesión 2: rotación interna y externa de cadera
- Sesión 3: Flexión de cadera y flexión de rodilla
Sesiones dirigidas a:
- Personas con restricciones en la movilidad de cadera
- Personas que pasan muchas horas sentadas
- Personas que suelen tener pinzamiento en la cadera
- Personas que practican deportes como crossfit, yoga, halterofilia o deportes de equipo.