¿TE GUSTARÍA ENTRENAR SIN DOLOR Y MEJORAR TU RENDIMIENTO FÍSICO Y MENTAL?

Sí. El entrenamiento de movilidad articular es algo que todo el mundo debería hacer.
Las clases van dirigidas a todos aquellos que quieran mejorar su movilidad, ya sea como complemento al deporte que practiquen, o simplemente para incorporarlo a su vida diaria. Los ejercicios sirven por igual para todo el mundo. Entiendo que cada cual está en fases distintas y por eso propongo diferentes alternativas dependiendo de tu condición.

Exactamente lo mismo. En las clases considero todos los niveles y la fase en la que cada uno se encuentra, e indico adaptaciones adecuadas al estado físico.

No es lo mismo. Una sesión individual es más personalizada y cuenta con el factor del contacto físico. Pero al contrario que otros programas de entrenamiento o el famoso “do it yourself”, aquí encontrarás información fiable y de calidad. Seguirás un programa preparado por mí. Y, además, podrás preguntar dudas, hacer consultas, compartir feedback conmigo y con el resto de la comunidad. Casi, casi, como si estuviera contigo.

Solo necesitarás un dispositivo con acceso a internet para poder visualizar las clases, ya sea tablet, ordenador o móvil. Así como una esterilla y una toalla.

Durante las sesiones, a veces se usarán:

• 2 pelotas de tenis
• una pica o palo
• un bloque de yoga

• Tan solo tienes que hacer clic en el botón de compra. Se te redirigirá a una página donde podrás pagar a través de Paypal, Bizum o Stripe.
• A continuación, recibirás un email con la confirmación de tu compra y un link para que puedas registrarte en la plataforma online, junto con instrucciones para acceder al grupo de Telegram.
• Nada más entrar, tendrás acceso al video de las Rotaciones articulares controladas, a la primera videoclase del mes y a todo el material complementario.

Por supuesto. La suscripción mensual toca distintas partes del cuerpo, mientras que los programas específicos se centran en un tipo de movilidad (cadera, tobillo, hombro…). Puedes llevar un entrenamiento general de movilidad con la suscripción y compaginarlo con el programa específico que necesites.

Cuando quieras. Las clases son en diferido, por lo que podrás organizarte tú mismo.

Las rotaciones articulares controladas (RAC) deberías realizarlas todos los días. No te llevarán más de 30 minutos. Las clases puedes hacerlas de 1 a 4 veces por semana, dependiendo de tus circunstancias personales.

Todo es adaptable dependiendo de las necesidades de cada persona y la fase en la que se encuentre. En cualquier caso, si no estás seguro, contáctame directamente a mi correo bvqimovement@gmail.com para conocer tu caso concreto y saber si hay que derivar a otro profesional.

No. Los videos desaparecen al cabo de 2 meses. Sin embargo, sí tendrás acceso a la comunidad y a otros recursos incluidos en la suscripción siempre que sigas dentro.

La duración es de una hora. Cada video va a ir enfocado a trabajar distintas articulaciones, y todos incluyen un trabajo de respiración diafragmática al inicio.
En la sesión tendrás que seguir mis instrucciones y hacer la clase conmigo. Incluyo adaptaciones para aquellos que no se encuentren cómodos en determinadas posiciones.

Puedes pagar con Bizum, Paypal o Stripe.

No incluye descargas de videos. Estos solo se pueden visualizar desde la plataforma. Tampoco incluye los videos de forma permanente, ya que se van renovando cada 2 meses.

El propósito de la suscripción es que te comprometas a realizar las clases durante el periodo en el que se suben para crear una rutina de movilidad. Al ir eliminando los videos anteriores, irás siguiendo el programa tal y como está establecido, y en el margen que se da.

No. Tanto el yoga como el pilates tienen sus beneficios. Sin embargo, no están centrados en mejorar tus rangos de movilidad articulares, cosa que sí se consigue con este tipo de entrenamiento. Esto te ayudará a mejorar tu práctica de yoga en caso de hacerla.

Sí. No tienes un compromiso de permanencia. Simplemente me envías un correo a bv.qimovement@gmail.com al menos 5 días antes del nuevo mes, diciendo que quieres darte de baja y no se te volverá a realizar ningún cargo. Sin preguntas ni compromisos.

El sistema FRC (en el que se basa el Kinstretch) ha sido utilizado con éxito con:

• Atletas profesionales y aficionados
• Personas sedentarias
• Casos postquirúrgicos
• Ancianos
• Niños

Es para todo el mundo.

No. La movilidad complementa tu entrenamiento. Sin embargo, si no realizas ningún tipo de deporte, mejor hacer movilidad que no hacer nada.

A través del entrenamiento de movilidad creamos los requisitos que se necesitan para todas las formas de entrenamiento (ya sea resistencia, fuerza, potencia…). Además, mediante la “autovaloración” nos hacemos conscientes de nuestras limitaciones y podremos trabajarlas para aumentar nuestra capacidad de movimiento.
Todo un “game changer” a la hora de aumentar nuestro rendimiento deportivo.

Valoro calidad por encima de cantidad. Mejor hacer algo, hacerlo bien y ver progresos. Que no hacer mil cosas distintas sin llegar a asimilar realmente ninguna. Además, te doy las pautas para que durante los 10 días siguientes entrenes basándote en cada videoclase.